Úvod do Feldenkraisovej metódy (online kurz)

atm_skupina_4_square_500.jpg
atm_skupina_4_square_500.jpg

Úvod do Feldenkraisovej metódy (online kurz)

27.00

Online základný kurz Feldenkraisovej metódy. 6 jednoduchých bodov ako uvoľniť napätie a začať budovať kvalitný kontakt s našim telom.

Quantity:
Pridať do Košíka

Kurz obsahuje 6 lekcií pre uvoľnenie nášho tela. Vhodný aj ako úvod do Metódy.

Lekcia 1. Obnovte vašu chrbticu - Počas sedavej práce sa naša chrbtica nehýbe celá. Niektore stavce sa hýbu, iné nie. V tejto lekcii jemne rozhýbeme všetky stavce, čo pomôže našej chrbtici obnoviť jej prirodzené krivky.

Lekcia 2. Panva - Panva je centrum nášho tela. Najväčšie a najsilnejšie svaly sú na ňu napojené. Lekcia uvoľní túto oblasť a obnoví spojenie.

Lekcia 3. Spodný chrbát - Spodný chrbát je problematická časť pre vela ľudí. Je veľmi dôležité vedieť uvoľniť, na čo je lekcia zameraná.

Lekcia 4. Plné dýchanie - Veľa ľudí si neuvedomuje ako dýcha. Za použitia Feldenkrais nástrojov budeme objavovať čo ako vyzerá plné dýchanie.

Lekcia 5. Uvoľnite ramená - Stres a napätie sa zvyknú usádzať v oblasti ramien. Stuhnuté ramená nikomu neprospievajú. Táto lekcia je zameraná na ich uvoľnenie.

Lekcia 6. Obnovte váš krk - Na záver sa vraciame späť ku chrbtici. K jej hornej časti. Doprajeme stavcom krčnej chrbtice pohyb do všetkých strán. Jemne. Cieľ je obnoviť prirodzené držanie hlavy.